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墨滴

石神

2021/12/30  阅读:22  主题:默认主题

【SCIENCE】诶,我是怎么睡着的

之前在知乎上看了个段子

我睡眠质量一直很好,倒头就睡,直到那天晚上,我突然好奇自己是怎么睡着的,于是再也没睡着

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本篇要解决的是:

  • 人为什么会睡着

剖析问题

先看看第一个问题:人为什么会睡着

在此之前,先说一个大家都“熟”的名词深度睡眠,在睡眠研究中,它是第三阶段和第四阶段的统称(共五个阶段)。

下面简要介绍一下睡眠的五个阶段,不感兴趣的可以略过(如果后面看不懂可以回来看)

阶段名 生理反应
Ⅰ入睡期 产生昏昏欲睡的感觉
Ⅱ 浅睡期 大脑产生纺锤波,丘脑宕机(鬼压床)
Ⅲ深睡期 呼吸,心跳,血压都最低,形同失去知觉
Ⅳ熟睡期 同上,如果此时被叫醒,有一种头昏脑胀的感觉
Ⅴ快速眼动期 做梦阶段

解决问题

回到问题,所谓睡着,就是大脑已经失去意识了,从上表可知,进入浅睡期后大脑会宕机,理应是睡着了,但是为什么我会在后面注上鬼压床。

其实,在睡眠的第二阶段,大脑会释放纺锤波,当大脑产生纺锤波时,丘脑就宕机了。就是说除了嗅觉,你的大脑就感觉不到其他信息。

纺锤:两端细而中间粗的铁质纺纱用具

纺锤
纺锤

奇怪之处来了,既然这样,应该说我已经睡着了,但是我为什么还会感觉到鬼压床。

我的理解是,大脑会间歇性释放纺锤波,而就是这个间歇,让你对外界的信息有一个模糊的接收,即鬼压床。

而进入深度睡眠期,你才算真正的睡着,至此,我们终于理清楚了科学规定上,我们是啥时候睡着的。

所以,我究竟是怎么睡着的,这个问题其实很简单

没有确切的答案


那我就答案猜测了,小心验证就交给科学家了。

首先,人在入睡的过程中,呼吸速度会趋于平缓,新陈代谢减慢。接着进入第二阶段,大脑间歇释放纺锤波,丘脑间歇宕机,在条件允许的情况下,呼吸速度,心跳速率,血压都降到最低,这时氧气已经无法再支持大脑这种奢侈品了,因此大脑处于休眠状态,即睡着了。

大脑消耗了身体总能量的20%到25%

絮絮叨

这篇短短的小千字文章,我是整整写了两个半小时,终于知道为什么好文少了。【点赞】和【再看】我就不求了,不然很没面子,我劝你们自己点,不要不知好歹( ̄ε(# ̄) Σ啪——————

参考链接

睡眠五个阶段
睡眠概述
很吵的环境下,为什么也能睡着
人究竟是怎么睡着的
大脑一天消耗多少

石神

2021/12/30  阅读:22  主题:默认主题

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石神