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墨滴

石神

2021/12/30  阅读:31  主题:默认主题

【必备常规能力】沟通_非暴力沟通

  • 莫名其妙的火气到底如何熄灭,平时温和的我为何会对亲人说出那样的话?
    生气是一种情感表达,时候想想却绝非理智的表现。当面对一个愤怒的人,我们大概率无法与其沟通,甚至还会恼羞成怒,不欢而散。而一些人性格和善,但在某些时候却与家人针锋相对,吵得不可开交(我曾经在玩游戏的时候,母亲打来电话,我一般都每好气,希望尽快挂掉电话,有时还会闹得不愉快,事后都特别后悔,下次还干)。这些都是由于没有正确的表达自我的情绪,引导他人情绪造成的结果。
  • 如何表达与引导,人在极其愤怒的情况下还能做到吗?
    先谈谈如何表达:
    • 留意身边的事,说出观察到的事
    • 说出自己的感受
    • 说出导致这样感受的原因
    • 说出具体请求

举个例子:学了一个小时的你玩了一会游戏,正好被老妈看见,很可能便是腥风血雨。 如果这时的你们都善于表达自己的感受,可能称为你们促进亲情的良机。

母亲:小兔崽子,你说你进来学习,可是我却看见你在打游戏。我很生气。因为你欺骗了我。我希望你立马退出游戏,开始学习。

当然,你也可以先声夺人(如果你的母亲沟通起来有些暴力)。

我:妈,听我狡辩啊。我刚才学了一个小时,看(拿出证据)。 学完之后感觉自己很累。 可能是看书时间长了,脑壳痛。所以玩了一会游戏,我会控制好时间的,一会就去学习。

其中每段对应一个步骤,熟练之后,一些词自然可以省略,至于引导,相信聪明的你早已学会举一反三(之前步骤的前三步)。 我们现在来论述人在极其愤怒的情况下是否能做诸如上述的行为,首先我们想想人在愤怒的情况下身体的行为由什么主导,大脑?不完全正确,准确的说,应该是潜意识,而潜意识行为是不是习惯呢,如果我表达情绪的习惯就是这样,潜意识会不会表达出来呢。换句话说,人和人是不能一概而论的,有的人可以在极度愤怒的状态下一分钟说出200字,洋洋洒洒,有理有据,堪称移动留声机,如果说这不是潜意识的表达(而是每句话都经过大脑锤炼),不是语言表达习惯,那他一定是天才。

石神

2021/12/30  阅读:31  主题:默认主题

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石神