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墨滴

北在南方

2021/09/24  阅读:63  主题:默认主题

哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』

哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』

  1. 读得慢,长期下来读得少。
  2. 阅读中有30%~50%都是没用的。
  3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声,以刺激皮层,但不可依赖过多。
  4. 情绪是可以操纵的,尽量往好的方向引导,行为才会改变。
  5. 预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识。
  6. 写下问题,越清楚,得到的答案也就越透彻。
  7. 先背佐证或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的。
  8. 跟同伴一起学,讨论能减少偏差。
  9. 给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留。
  10. 锻炼左手。
  11. 随身携带相机或小本子,记录灵感,如音乐写作或绘画
  12. 把大事化为小步骤写在to- do list上,会更有成就感,效率也更高。
  13. 长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
  14. 倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟。
  15. 新词用了7次才真正算自己的。
  16. 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
  17. 利用空闲的等待时间来做事,随身携带书籍,手工或电话单。
  18. 每天做件不愿做的事。
  19. 多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老。
  20. 自己跟自己对话。
  21. 要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识是真正的学习。
  22. 提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少。
  23. 灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品。
  24. 紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。
  25. 学会腹式呼吸。
  26. 养成记关键词的习惯。
  27. 多总结。
  28. 做思维导图心智图。
  29. 从整体上记忆和理解。
  30. 大脑有忘记痛苦的特征,学习时要保持良好心态。
  31. 多说话,并提高话语的质量。
  32. 带病用脑会对大脑造成损害。
  33. 掌握速读的技巧。
  34. 利用吸引力法则
  35. 学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑得好,骑得顺畅。
  36. 高速大量的输送知识,俗称吞鲸式读书法,长时间集中注意力会让大脑更灵活。
  37. 众多技巧之一,去“做”,绝不要期待任何“结果”。
  38. 一时一事,花5分钟也好10小时也好,一口气做完。
  39. 优柔寡断是严重的浪费时间,不要超过60秒。
  40. 把工作分成小部分做,会有分心的危险。
  41. 工作越努力,工作的能力就越强,休息就越有效果。
  42. 摄取肉类容易分散精力。
  43. 勤于模仿,如手段,技术和语言,别人做事时不要躲得远远的。
  44. 自我讲授,像老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰
  45. 每天学习更深一点,而不是更广一点。
  46. 漩涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态。
  47. 持续分析,反馈,突破。
  48. 读书分类,读法也分类,如细读,浏览等。
  49. 对生活观察入微。
  50. 不要问:“为什么我失败了?”,而应该问:“我做了什么?
  51. 将不类似的事物联系起来思考。
  52. 技能不是持久的,不练习,它每天都在退步。
  53. 大脑更喜欢图像。
  54. 晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
  55. 起床后做做数学题或别的钻研游戏,能使大脑迅速清醒。
  56. 容易走的路都是下坡路。
  57. 把思考内容画下来。
  58. 自己说话录音,倾听不足。
  59. 每天做件没做过的事。
  60. 想得复杂,概述简单。
  61. 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。
  62. 回忆细节。
  63. 做日程表,缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。
  64. 学习时间随着年龄增加会越来越少。
  65. 把问题用另一个角度重复一遍。
  66. 记单词时记不起来就看答案,不然大脑会“习惯性”忘记。
  67. 物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰。
  68. 加速形成概括力
  69. 闭眼在屋里走。
  70. 用双重目标,最低目标和理想目标。
  71. 思考弦外之音。
  72. 翻扑克牌锻炼运算。
  73. 不熬夜。
  74. 每天喝水至少1500毫升,许多头痛都是缺水引起的。
  75. 每天认识一位不同的人。
  76. 慢慢做,但要做得精确。
  77. 画效率/时间曲线表。
  78. 转移注意力是拒绝诱惑的根本。
  79. 思考因果,关联,相对关系。
  80. 反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由。
  81. 外向即人格魅力。
  82. 阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间。
  83. 记知识点比理解概念要简单,知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。
  84. 想到就做,不要延缓。
  85. 累了立即休息。
  86. 用字母简写作笔记,加快速度。
  87. 把重要的课程录下来或照下来。
  88. 上课时端正坐姿,打开书本暗示潜意识保持开放状态。
  89. 坚持,专注,重复。
  90. 感受身体讯号。
  91. 饮食健康,早有蛋白质晚有纤维。
  92. 趁精神饱满先解决难题。
  93. 每天花10分钟写随笔,不要停顿。
  94. 去了解习惯体系。
  95. 不要压制欲望,化解它。
  96. 微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
  97. 意志力=精力=可以强化。
  98. 多问为什么。
  99. 推迟情绪,立即行动。
  100. 善用表格。

北在南方

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